Turn your inner voice from critic to coach

Tell a stranger that you talk to yourself, and you're likely to get written off as eccentric. But the truth is that we all have a voice in our head. Our inner voice helps steer us towards our goals, avoid mistakes and reflect on happy moments. Yet just as quickly it can become our enemy, chewing over our mis-steps and replaying our daily embarrassments. Before we know it, our thoughts are being hijacked by constant, negative ‘chatter’.

So how does this inner voice, so powerful and wise, turn into our biggest critic? And how can we take back control?

These are the questions one of the world’s foremost experts on the conscious mind set out to answer twenty years ago, when he started on an audacious mission — to study the conversations we have with ourselves. In this highly anticipated book, that expert, the award-winning psychologist and neuroscientist Ethan Kross, reveals the sheer power of the inner voice, and shows the tools we can all use to harness it. Hidden in plain sight, these tools are in the words we use, the stories we tell, the conversations we have with loved ones, even our habits and personal rituals. Tiny tweaks can transform our self-talk.

Brilliantly argued, expertly researched, and filled with compelling stories, Chatter will change the conversations you have with yourself… and help you lead a happier, healthier, more productive life.

Brillant argumentierend, von einem ausgewiesenen Experten recherchiert und gefüllt mit fesselnden Geschichten aus der Praxis, gibt uns das Buch von Ethan Kross die Möglichkeit, das wichtigste Gespräch, das wir führen, endlich zu ändern: das Gespräch mit uns selbst.

Eleito um dos melhores livros do ano.

“Este livro vai mudar algumas das conversas mais importantes da sua vida — aquelas que você tem consigo mesmo.” — Adam Grant, autor de Originais

“Ethan Kross apresenta ciência de ponta alinhada a histórias fascinantes para revelar as ferramentas que as pessoas podem usar para lidar com os pensamentos negativos. Uma obra valiosa e irresistível.” — Carol Dweck, autora de Mindset

O renomado neurocientista e psicólogo Ethan Kross explora a natureza das conversas que temos com nós mesmos e explica por que essa fonte de sabedoria muitas vezes sabota nosso bem-estar físico e mental.

Todos nós temos uma voz interna que nos ajuda a manter o foco, traçar objetivos, tomar decisões e relembrar os bons momentos.

Mas essa voz também pode se tornar nosso maior inimigo, ruminando emoções dolorosas e envolvendo nossos pensamentos em espirais de negatividade.

Entrelaçando pesquisas científicas inovadoras com estudos de casos e saborosas histórias reais, Kross revela como reverter esse quadro e usar o falatório mental a nosso favor.

A chave para fazer as pazes com sua voz interna não é tentar silenciá-la, e sim programá-la para falar de maneira mais eficaz.

Neste livro, você descobrirá como encontrar dentro de si mesmo todas as ferramentas necessárias para fazer isso acontecer.

A voz na sua cabeça foi eleito um dos melhores livros de 2021 por veículos como The Washington Post, Publishers Weekly e Kirkus Reviews.