Ce livre a beaucoup plu à mon fils de 15 ans qui a commencé à faire tous les matins:
- 10 minutes de méditation (en utilisant l'application Headspace, en anglais)
- 15 minutes de fitness (abdos, pompes, etc...)
Les exemples du livre sont souvent tiré du sport (championnats...) et cela a beaucoup inspiré mon fils qui est un adepte du foot et du basket. Il n'a lu que 50 pages environ pour le moment, mais c'était suffisant pour commencer à mettre certains conseils en pratique.
L'idée du livre est que chaque petite amélioration quotidienne permet une amélioration globale nette énorme: 1% d'amélioration chaque jour crée en effet des "intérêts composés" tel un investissement bancaire.
Par ailleurs, il faut savoir que lorsqu'on démarre une nouvelle habitude, on s'attend à avoir des progrès immédiats, alors qu'en réalité ils se font attendre. L'auteur parle de la "vallée du désespoir" et c'est là que la plupart des gens abandonnent. Au lieu d'avoir des progrès linéaires, on va plutôt observer une quasi-absence de progrès pendant longtemps puis un progrès exponentiel brutal. L'auteur le compare au bambou, dont les racines se développent sous terre pendant des années, avant que sa croissance explose brutalement et soudainement. Ou bien à un glaçon qui ne fond pas alors que la température augmente de -5°C à -4°C, puis -3°C,etc... Ce n'est au'à 0°C qu'il va soudainement commencer à fondre.
Je n'ai pas encore tout lu, mais je trouve les idées du livre enrichissantes.
Je recommande, pour améliorer par petites touches notre quotidien!
Si vous avez aimé ce commentaire, n'hésitez pas à cliquer "utile" ci-dessous, c'est toujours encourageant, merci!
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